E mohiotia ana nga hua he kai whai kiko, kai nui hoki ma te tangata, engari mo nga kararehe. He momona ratou i te pūmua, waikawa amino me te huaora. Ko te hauora o nga ngeru kei i a raatau kai. Me matua whakauru e koe nga kai penei i te kai, te tiihi kaainga me nga hua manu. Aroha ana a maatau kararehe ki a ratau, engari me a ia ake ake. Ko etahi ka hiahia noa ki te toene, ko etahi, ke, he ma anake.
Nga painga o nga hua manu i roto i te kai a te ngeru
Ko te nuinga o nga ngeru me kai i nga momo poraka kararehe... Ki a ratau, ko nga hua he punenga hou o te poteini, he rite ki te kai me te ika. Ko te Methionine, lysine, tryptophan he waikawa amino e hanga ana i te pūmua, he tino painga ki nga kararehe. Ko te koti piataata, he whakaroaroa i te waa hohe o te koiora, he aarai pai, he ngakau pai, he aarai i nga mate ngakau - ko nga hua katoa enei. Me uru tetahi hua manu ki roto i tetahi kohinga kai.
Hei taapiri ki nga pūmua, he maha nga huaora me nga kohuke kei roto, hei whakarite i te mahinga o te tinana katoa. He nui te hua manu i te ūkuikui, te konupūmā, te rino me te konupora. Mauruuru ki a raatau, ko nga ipu me nga hononga o te ngeru ka ora, ka kaha nga koiwi, ka noho takirua nga homoni.
E hia, anahea hoki e hoatu he hua manu ki te ngeru
Kaore e taea e koe te whangai i nga ngeru me nga hua manu, ahakoa nga painga katoa. He mea nui kia mohio ki nga waahanga katoa, na te mea me rereke nga putake o te pūmua, te huaora me te kohuke.
He mea nui! Kaore e taea e koe te whangai i to mōkai me te hua manu i ia ra! Ano hoki, kaore e taea e koe te hoatu ki nga pune kia toru ra ano o raatau tau.
Mo nga ngeru iti me te hunga e tipu haere ana, kotahi te hua manu i ia wiki ka nui. Me hoatu ki te haurua i roto i te rua o nga kai taapiri. Ka whakaaehia nga pakeke kia neke atu i te toru nga waahanga ia wiki, engari ko te hautanga anake. Kotahi te hua manu e toru nga waahanga. He pai ano nga angaanga ma te ngeru, na kaua e tere ki te panga atu. He nui te konupūmā pākawa wate kei roto, ā, he tino puna kohuke.
I mua i te whakauru atu ki te rihi a to kararehe, paraoa te anga. Ana ka konatunatua he iti noa nga anga paura ki tetahi rihi, engari kaua e neke atu i te toru nga wa i te wiki. Na te kaha o te konupūmā i roto i te tinana me te ngana ki te ICD, ka whakahētia te anga mo nga ngeru.
Heihei he koitareke koitareke ranei
He pai ake nga hua o te koitareke i nga hua manu heihei noa iho ka pai ake te mimiti, ka mau ki etahi atu matūkai... Ka iti ake te pai o te koitareke mo to ngeru i te hua manu heihei. Ko nga hua manu heihei me te koitareke, ka taea te pupuri i nga kitakita e puta ana ki te salmonellosis.
Ka taea hoki e raatau te urupare mate urupare me te manawanui. Ka taea te whangai i nga koitareke koitareke ki nga ngeru hapu. Mena kaore ia e ngakaunui ki te kai, na he pai ki te whakauru atu ki ana tino kai. Ko nga ngeru e whakarite ana kia waiho hei whaea me nui ake nga huaora i etahi atu, kia taea ai e koe te whangai me nga hua koitareke e rua ki te toru wa i te wiki.
Me kohua e au he hua manu
He kowhiringa pai ko te tuku i to hua manu hei kohua.... Ka taea te whakauru ki te kikokiko, ki te tiihi kaaiti ranei ki te kore ia e whakaae ki te whakaputa i tetahi ahua "maama". Kaore i te taunakihia nga hua parai mo nga ngeru. Ko te waahanga pai rawa atu ko te whakakino i to ngeru me te omelet kukahi me te kore he tote. Kia pai ai, kia reka hoki, taapirihia te miraka mahana i te wa e whiu ana koe.
Kaua rawa e whakaherea e koe nga hua mata ki nga ngeru! Akene kei roto ko E. coli, ka mate pea te mumura o te repe. I o raatau ahua mata, he tino ngoikore ratou ki te ngongo. Ka taea e te pūmua whanatu te tango i te maha o ngā huaora mai i te tinana, ā, ka ngoikore noa iho, ahakoa kua oti te kai o te ngeru. He pai tonu te toene raw, engari mai i nga kaainga me nga hua hou.
He mea nui!Kaore hoki te koitareke e tukuna rawatia ki nga ngeru, na te mea ka kitea he huakita i runga i te anga o roto me nga tinana kino rawa atu.
Ko nga hua ka kohua i roto i te peke kaore e iti ake te morearea ki nga kararehe kaore i nga hua manu. E tika ana kia maoa mo te wha meneti pea, na te mea ko nga kaihoko o te salmonellosis ka mate anake i nga wera nui. I tenei keehi, ka tino mohio koe ka kai te mokai i tetahi hua haumaru kaore e whara.
Contraindications ki te kai hua manu
Ko te manawanui kore o te tangata me nga mate matearea ko era keehi me tino kapea e koe te hua mai i te kai a to kararehe. Ko te tohumate mate mate he kati, pupuhi, me te pupuhi i nga taringa me nga mata. Ko te ruaki me te korere te tohu o te manawanui ki te hua. Mena he mate mauiui te ngeru, he hapu ranei, he kupukupu ranei, ka aukatia te whangai i te reira i te pūmua mata. Me nga mate o nga whatukuhu, ate me te kaawhi, tae atu ki nga mate o nga toto toto me te ngakau, me tupato nga hua manu, me tino whakakore ranei i te raarangi.
He mea nui! Ki te ICD o te toka ūkuikui - ka whakahēhia te toene mo te mōkai! Mena he mate kino to te kararehe, whakaarahia te kai me to rata kararehe.
Kei etahi o nga hua he paturopi, ka hoatu ki nga heihei kia kore ai e pangia e te mate. Mo nga ngeru, he kino enei taapiri ka pa ki to raru o te mate, ka mate pea te mahi o nga whekau o roto.
He hua ka kitea i roto i nga whangai ngaio katoa... I mua i to tiimata ki te whangai i to ngeru me nga hua manu, me korero koe me to taakuta kararehe kia mohio ki te whakamatautauria mo te kiko o nga huaora kei te tinana o te kararehe. He keehi ka nui rawa te huaora o te ngeru, ka nui nga hua ka uru atu ki te raarangi ka kino te ahuatanga.
Ka rawe hoki:
- Ka taea e nga ngeru te kai miraka
- Ka taea te hoatu ngeru hei ika
- He aha te ngeru e hiahia ai ki te tarutaru
Mena he pai te ngeru hauora ki nga hua, kaore ratau i nga momo kino kino i roto i a ia, ka taea e taua mokai te whakamanamana i te ahua pai me te hauora pai. Me manaaki e koe to kararehe me te tuhi tika i tana tahua. Kaua e wareware ki nga momo momo kai me te whakarite kei te whai kiko te kararehe me nga huaora.
