Ko te kukume o te moana Mediterranean tetahi o nga kararehe rongonui. Engari ko te nuinga o te hunga hiahia ngarara kaore i te maere te mohio mo ratou.
Te tiaki me te manaaki i nga kukupa o te Mediterranean
Kai totika
I te taiao, ka pau i te ngarara nga putiputi, nga kakau me nga rau kaakaariki. He ruarua nei o ratau ki te kai hua, kaore hoki e kitea he kai kuri kēna, he aihikiriimi, he paramana, he pizza, he tiihi, keke, etahi atu o nga "kai" ataahua e tukuna ana e etahi ki a raatau kararehe.
Ko te nuinga o nga honu i whangai i nga kai e kore e tau ana ka mate rawa. He maha ka mate. Mena kua whai koe i tetahi kukupa kua taunga ki nga momo kai pera, tangohia tonu te ngarara o te waranga. Kaua e ruarua te tuku kai mai i te teepu. Tukua kia hiakai te honu kia pai ai tana haere ki te kai tika, momo-hauora. Ka roa tenei, ana ka whakahere koe i nga kai haumaru me te hauora.
I te whakarau, ko te kai totika he nui te muka, he iti te poroteini me te konupūmā ka whakarite i te pai o te mahi o te ara kai me te tipu o te anga ngoki. Ko nga kukupa Mediterranean e kai ana i te ngeru, i te kuri ranei, i etahi atu kai kaha ranei o te pūmua pēnei i te pī me te pīni ka mate i te kore o te whatukuhu mai i ngā kōhatu waikawa uric kei roto i te tōngāmimi.
Ko te pī me te pīni he momona i te waikawa waikawa, he pēnei i te waikawa oxalic, ka pokanoa ki te mimiti o te konupūmā. Aukati i nga greens hokomaha me nga hua he iti te muka, ka tukatukia me nga pesticides, me te nui o te fructose. Homai nga hua kia uaua, kia tino ranei, na te mea ka arahi nga hua ki te mate korere, te pirinoa peepi me te colic i te honu Mediterranean. Heoi, ko te hua he waahanga noa o te kai a te kukupa pārūrū, he rerekē te kai nei i ēnā o te ngarara Mediterranean.
Wai
Heoi, ko nga tohutohu kia kaua e hoatu ki o wai ngarara kua kitea i roto i nga pukapuka mo te atawhai o nga kukupa Mediterranean. Inu wai ai, i te ngaherehere, i te whakarau hoki. Ko te inu inu ehara i te tohu mo te ngoikore o te hauora (ahakoa te rereketanga o nga tikanga inu ka tohu he raru). Ko te nuinga o nga honu e hiahia ana ki te inu ma te whakauru ki tetahi peihana pāpaku. Ana ka akiaki ratou ki te inu ma te ririki noa i a raatau ki te ngongo kari i te waa pai.
Nui rawa te wai ...
Kua toremi. Ae, ko nga keehi ka pa ki ia tau. Mena he puna kei reira, tirohia kia pai te haumaru me te 100% kukupa koreutu. Kaore te kukupa Mediterranean e kaukau, ana ko te puna kaukau o waho ranei, ko te puna wai ranei te mea e tino mate ana.
Kaipupuri
Ko nga pokiha, hekaheka, poakarini, kuti, kiore, kuri tae atu ki nga manu nunui ka whakaekea ka patu i nga honu, ina koa ko nga tamariki. Kia mahara kia 100% nga waahanga o nga ngarara. Mena kei te ruarua koe mo te kaha o te piringa, me kawe nga kukupa ki te kaainga i te po.
Whanonga
Ko te tikanga o te honu tane he kararehe a rohe. E rua nga tane ka kaha te whawhai kino mo te awhe, i etahi waa ka whara kino. Me wehe enei tane. I roto i te whare herehere, ka taumaha nga taane ki te taangata ke, ka whara i nga uwha.
Ko nga papa kia nui kia oma te wahine ka huna mai i te aro kore. Kaua e whakakiihia te vivarium he iti rawa me nga kukupa o te Mediterranean. He tohutaka tino pai tenei mo te raru. Ko te whakanoho i nga uwha pakeke me nga taane pakupaku, kaha hoki nga tane mahi he tino morearea hoki.
Ko te whakapau kaha me te whakangao ka hiahiatia mai i te tangata kia pai ake ai nga ahuatanga mo te oranga o nga kukupa Mediterranean.
