Whakaarohia me pehea te whakarite a te iwi mo nga marama makariri. Ko nga koti, potae, karapu me nga putu ka mahana koe. Kei te kaha te hupa wera me te tiakarete. Kei te whakamahana nga whakamahana. Ko enei mahinga katoa hei tiaki i nga taangata i te rangi o te takurua.
Heoi, kaore i te kowhiria nga whiringa. Ko etahi o ratou kaore e ora i nga hotoke makariri me te uaua. No reira, kua puta ake te taiao me tetahi tikanga e kiia ana ko te moetanga. Ko te moetanga he wa roa e moe ai i te rangi maeke. Hei whakarite, he maha nga kararehe ka moumou i te ngahuru ka ora i nga hotoke makariri me te kino. Ko o raatau miihini, ko te tere ranei e tahuna ana e ratou nga Calories, ka puhoi ki te tiaki i te kaha.
Ka nui ake te ako mo te pea, ka nui haere te aroha ki enei mea ora.
He aha te take ka moeaa te moe?
I te whare kararehe, ka taea e koe te matakitaki i nga pea i a ratou e kai ana i a raatau kai, i nga haora mahana ranei o te ra i raro i te rakau. Engari he aha nga mahi a nga pea i nga marama o te takurua? He aha i moe ai te pea i te takurua? Panuihia i raro nei kia miharo!
Ka whanau nga pea i te wa o te moetanga (i waenganui o te hotoke), whangaia a raatau tamariki ki te ana tae atu ki te puna.
Ahakoa kua hapu te wahine-whanau, ehara i te kii ka whanau he pea i tenei takurua. Peera ai i te puna, i muri i te wa poto o te whanaketanga kukutanga, ka tiimata te wahine "hapu roa", ka mutu te whanake mo te maha marama. Mena he nui te kaha o te whaea ki te penapena (momona) ki te aro atu ki te takurua me te peepi, ka haere tonu te whanake. Mena kaore i te kaha te kaha o te whaea e whaaia ana, kua "whakatotoka" te kukutanga kaare e whanau i tenei tau. Ma tenei urutau e ora ai te pea uha i te hotoke roa kaore e mate ana tana tamaiti.
Nga ahuatanga moetanga o nga pea
Kaore te pea e moea i raro i nga raorao. Ko te mahana o te tinana o te pea ka heke ma te 7-8 ° C. Ka heke noa te puoro mai i te 50 ki te 10 pea nga pauna i ia meneti. I te wa o te moetanga, ka pau i te pea nga 4,000 Calories ia ra, na reira ko te tinana o te kararehe kia nui te momona (wahie) i mua i te moetanga o nga pea (ka piko te tane pakeke, neke atu i te miriona nga Calories o tona kaha i mua o te moetanga).
Ko nga peera e moehoi ana na te kore o te makariri, engari na te kore kai i nga marama o te takurua. Kaore nga pea e haere ki te wharepaku i te wa o te moetanga. Engari, ka hurihia te mimi me te paru ki te poroteini. Ka ngaro nga Kararehe i te 25-40% o o ratou taumaha i te wa o te moetanga, ka tahu nga rahui momona hei whakawera i te tinana.
Ko nga papa o nga papa o te pea ka tihorea i te wa o te moetanga, hei waahi mo te tipu me te kiko hou.
Ka puta ana te pea mai i te moetanga, kei te ahua "moe moe" ana i tenei waa mo etahi wiki. He haurangi he kuware ranei te ahua o nga pea ka hoki ra ano te tinana ki te tikanga.
